Endométriose & alimentation
Endométriose :
on mange quoi,
concrètement ?
Ce que l'alimentation peut changer. Et ce qu'elle ne peut pas.
Je suis Florian Loustalet, diététicien nutritionniste à Toulouse. J’accompagne les femmes qui vivent avec une endométriose.
- Diététicien · nutritionniste, à Toulouse
- Depuis 2020 · des patientes tous les jours
- Aucun aliment · interdit
Pour qui c'est
C'est pour vous si…
Quatre situations que je croise en consultation. Si vous vous reconnaissez dans l'une d'elles, vous êtes au bon endroit.
On vient de vous dire « endométriose »
Des années à ce qu'on minimise vos douleurs, et enfin un nom à poser dessus. On vous a parlé traitement, peut-être chirurgie. De ce que vous mettez dans votre assiette, personne ne vous a rien dit — ou alors tout et son contraire.
Votre ventre gonfle et vous fait mal
En fin de journée, vous n'entrez plus dans votre pantalon. Vous n'arrivez pas à démêler ce qui vient de l'endo, de la digestion, ou des deux — et personne ne vous a expliqué que les deux se parlent.
Une réserve, quand même. Si c'est nouveau, si ça s'aggrave, ou si vous n'en avez jamais parlé à un médecin : commencez par là. Un ventre qui change de comportement, ça se fait examiner avant de se travailler dans l'assiette.
Vous êtes épuisée, tout le temps
Une fatigue que le sommeil ne répare pas. Des règles qui vous vident pour plusieurs jours. On vous répond que c'est normal avec une endométriose. En partie, oui. Et en partie, il y a des choses à regarder — à commencer par le fer.
Vous avez déjà tout supprimé
Sans gluten, sans lactose, sans sucre. Trois semaines, peut-être plus. Vous n'avez pas tenu, vous ne savez toujours pas ce que ça a changé, et il vous en reste surtout la peur de manger.
Tout ce que vous lirez ici vient en complément de votre suivi médical. Jamais à la place.
Sur Instagram
Mes contenus sur l'endométriose
Les carrousels et les reels que je publie sur @keskonbouffe — douleurs, digestion, fatigue, idées de repas — rangés ici pour être relus tranquillement.
L'ebook
Alimentation anti-inflammatoire & endométriose
Ce qu'il y a dedans
Les leviers alimentaires les mieux documentés dans l'endométriose, le niveau de preuve derrière chacun, et ce qu'on ne sait pas encore. Et surtout : par quoi commencer concrètement, en complément de votre suivi médical, sans tout bouleverser et sans liste d'aliments interdits.
La newsletter
Recevez ce qui revient le plus en consultation
Ce que vous recevrez
Des mails sur l'endométriose et l'alimentation : ce qui revient le plus en consultation, repris une question à la fois — les douleurs, le ventre, la fatigue, quoi mettre dans l'assiette.
Court, concret, avec les données quand elles existent et le doute quand elles manquent. Aucun rythme imposé : j'écris quand j'ai quelque chose d'utile à dire, pas pour remplir un calendrier. Vous vous désinscrivez en un clic.
Votre adresse sert uniquement à vous envoyer ces mails. Elle n'est ni vendue ni transmise. En savoir plus.