Endométriose :
on mange quoi,
concrètement ?
Ce que l'alimentation peut changer. Et ce qu'elle ne peut pas.
Je suis Florian Loustalet, diététicien nutritionniste à Toulouse. J’accompagne les femmes qui vivent avec une endométriose.
C'est pour toi si…
Quatre situations que je croise en consultation. Si tu te reconnais dans l'une d'elles, tu es au bon endroit.
On vient de te dire « endométriose »
Des années à ce qu'on minimise tes douleurs, et enfin un nom à poser dessus. On t'a parlé traitement, peut-être chirurgie. De ce que tu mets dans ton assiette, personne ne t'a rien dit — ou alors tout et son contraire.
Ton ventre gonfle et te fait mal
En fin de journée, tu n'entres plus dans ton pantalon. Tu n'arrives pas à démêler ce qui vient de l'endo, de la digestion, ou des deux — et personne ne t'a expliqué que les deux se parlent.
Une réserve, quand même. Si c'est nouveau, si ça s'aggrave, ou si tu n'en as jamais parlé à un médecin : commence par là. Un ventre qui change de comportement, ça se fait examiner avant de se travailler dans l'assiette.
Tu es épuisée, tout le temps
Une fatigue que le sommeil ne répare pas. Des règles qui te vident pour plusieurs jours. On te répond que c'est normal avec une endométriose. En partie, oui. Et en partie, il y a des choses à regarder — à commencer par le fer.
Tu as déjà tout supprimé
Sans gluten, sans lactose, sans sucre. Trois semaines, peut-être plus. Tu n'as pas tenu, tu ne sais toujours pas ce que ça a changé, et il t'en reste surtout la peur de manger.
Tout ce que tu liras ici vient en complément de ton suivi médical.
Jamais à la place.
Mes contenus sur l'endométriose
Les carrousels et les reels que je publie sur @keskonbouffe — douleurs, digestion, fatigue, idées de repas — rangés ici pour être relus tranquillement.
L'ebook
Alimentation
anti-inflammatoire
& endométriose
Ce qu'il y a dedans
Les leviers alimentaires les mieux documentés dans l'endométriose, le niveau de preuve derrière chacun, et ce qu'on ne sait pas encore. Et surtout : par quoi commencer concrètement, en complément de ton suivi médical, sans tout bouleverser et sans liste d'aliments interdits.
27 € — 92 pages en PDF, reçu par mail juste après l'achat.
Découvrir l'ebookMa façon de faire
Quatre principes, valables pour tout ce que tu trouveras ici.
- Je pars de vraies questions. Chaque contenu vient d'une question posée en consultation ou reçue en message. Des situations réelles, pas des sujets inventés pour remplir un calendrier.
- Je dis le niveau de preuve. Sur l'endométriose, les données existent mais restent limitées. Je te dis ce qui est plutôt bien documenté, ce qui reste incertain, et ce qu'on ignore encore. Quand ça ne tranche pas, je le dis.
- Aucun aliment interdit. Pas de protocole d'éviction obligatoire, pas de « sans gluten sans lactose » imposé à tout le monde. Chaque femme est différente : on cherche ce qui te convient, à toi.
- Je reste à ma place. Je suis diététicien, pas médecin. L'alimentation est un levier parmi d'autres : elle ne remplace ni ton traitement, ni ton suivi, et rien ici ne doit te faire repousser un avis médical.
Qui écrit tout ça
Florian Loustalet, diététicien nutritionniste en cabinet à Toulouse. L'endométriose, je la travaille en profondeur : des formations spécialisées, des patientes tous les jours depuis 2020, et un ouvrage de fond sur nutrition et endométriose en cours d'écriture.
Un mail tous les quinze jours, rien de plus
Ce que tu recevras
Un mail tous les quinze jours sur l'endométriose et l'alimentation. Ce qui revient le plus en consultation, repris une question à la fois : les douleurs, le ventre, la fatigue, quoi mettre dans l'assiette.
Court, concret, avec les données quand elles existent et le doute quand elles manquent. Tu te désinscris en un clic.
Ton adresse sert uniquement à t'envoyer ces mails. Elle n'est ni vendue ni transmise. En savoir plus.